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痔疮患者可能知道，痔疮的疼痛可能只有得了痔疮的人才能理解。那么，在生活中，如何减少痔疮的疼痛呢？减少痔疮发作的概率？方法是什么？
痔疮疼痛如何缓解？
1不要蹲得太久:特别是不要一边去厕所一边读报纸。蹲厕时保持的姿势可以促进痔疮静脉丛充血，影响静脉血液回流，加重痔疮症状。
2便后清洗:便后用柔软的卫生纸擦肛门，有些卫生纸太粗糙，要注意识别。最好用水清洗，帮助肛门清洁。
3控制体重，记住饮食过度，腹压会增加。体重过重，下肢压力过大，也容易产生静脉曲张。
4多喝水，多吃纤维粗的东西:喝水可以软化肠道大便，粗纤维可以促进肠蠕动，有助于排便。
5不要提重物:提重物也会引起腹压上升，不要过度用力。
6多项活动:不要久坐，坐45分钟活动5分钟，有效减轻痔疮疼痛。也不要长时间站立，长时间站立的负荷也会引起静脉充血。
7润滑肛门:涂痔栓润滑肛门，帮助排便，局部止痛，在一定程度上缓解不适。
8不要抓伤患部:有些部位痒，不要抓伤，抓伤会感染，病情也会恶化。
如何减少或预防痔疮的发作？
1、减少辛辣刺激性食物的摄入，吃了辛辣食物后，第二天大便时菊花的灼热感，特别是酒类，血管充血，痔疮静脉丛弯曲扩张，引起痔疮发作。
2、必要的肛门运动，每天1~2次肛门运动，改善肛门区血液循环，特别是体弱、老年人，每次30人左右，适合孕妇和产后患者。
3、养成定时排便的习惯，有便意的时候尽量不要忍着，长期坚持可能会导致习惯性便秘的发生。同时排便时尽量不要玩手机、报纸、书籍等，避免蹲下、坐下(这里指蹲下、坐下)，排便时间最好尽量控制在5分钟以内。
4、防止便秘，保持大便通畅，其中饮食是最重要的一环，也就是多吃高纤维素含量的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。纤维素能增加提倡的蠕动、通便、排除肠道有害物质，特别适合习惯性便秘患者。
5、控制肠胃和肛门周围的炎症，如腹泻、肠炎等对肛门管道、直肠的刺激，可能导致痔疮的形成、发作等。
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